Ondt i hælen - hælspore

Hvad er hælspore

Selve fænomenet ”hælspore” er en overbelastning og betændelse af hælen trædepude.

Hælens Trædepude er bygget til at afbalancere tryk i små fedtlagre.

Hvis der bliver hul på væggene imellem de enkelte lagre, flyder fedtet ud til siderne, og så er der ikke noget fedt til at beskytte og kan udløse en betændelse.

 

Hvordan er det at have hælspore

Til at starte med, er der kraftige smerter når der støttes på hælen, ved gang kan der komme en lettelse, hvorefter smerterne kommer igen ved længere tids gang.

Mennesker med platfod ses oftere med hælsporer end andre, atleter og overvægtige personer er også i risikogruppen, hvor hælsporer sjældent rammer personer under 35 år.

Behandling

Hælspore kan meget let behandles med de rigtige sko, der aflaster hælballen helt ved, at den bliver løftet fri fra sålen.

Gør man det, tager det 3-5 måneder i reglen, og så er smerterne væk.

Hos Rabøl sko kan du se et udvalg af sko som er gode til behandling af hælspore.

Rabøl kan også rådgive dig om brugen af indlæg i sko som ikke er bygget til formålet.

Hælspore er ikke en permanent tilstand, men det kan let tage op til et par år, hvis det ikke bliver behandlet.

Forebyg hælspore ved at:

• Varme ordentlig op før løb.
• Bruge sko med god stødabsorption.
• Bruge sko som passer dig og støtter godt om hælen.
• Skifte løbeskoene ud med passende mellemrum.
• Øge løbedistancen eller løbetempoet gradvist.
• Strække haser og lægge efter løb.

 

Sunde fødder er fundamentet for en aktiv hverdag.

Rabøl sko anbefaler Green Comfort sko til dig med hælspore problemer.